Почему болит спина

Касательно анатомии мы с вами вскользь уже говорили. Наш позвоночник окружает масса мышц, связок, сухожилий, а также – нервов, сосудов, соединительная ткань, жир и пр.

У населения бытует мнение, что если болит спина, то это грыжа. Народ бежит делать томографии, конечно же всего позвоночника сразу. Потом народ бросается к мануальным терапевтам…  иногда это кончается операцией.

Был у меня такой случай в практике. Молодой здоровый мужчина, причем здоровый в прямом смысле слова (190 см, вес 100), после посещения мануального терапевта (неизвестного) не смог самостоятельно встать. Оказался вывих шейного позвонка, его пришлось срочно оперировать. У него так и сохранился тетрапарез (парализация ниже шеи), но хотя бы ходить он мог.

Я уже говорила, что грыжа вызывает лишь 4% болей в спине. Практически вся остальная боль приходится на мышечно-связочный аппарат, и рефлекторную боль.

Как правило, такие боли возникают после сильной несвойственной нагрузки (поднял шкаф, тащил балку, толкал машину), либо после неловкого движения («я поскользнулась, удержалась чудом на ногах, потом заклинило поясницу»).

При осмотре у таких бедолаг выявляется классический вертебральный синдром: ограничение движений в пораженном сегменте позвоночника, напряжение рядом расположенных мышц, болезненность при пальпации и перкуссии (постукивании) этого отдела, вынужденная поза, может быть покраснение кожи и отёк тканей.

Больные говорят: "позвонок сместился"

Больные говорят: «позвонок сместился»

Что касается хронических болей в спине – это более сложный механизм. Если острую боль лечить правильно, то всё восстанавливается, симптомы проходят бесследно. Если же не лечить (думал – само пройдет; мазала мазями три недели; прикладывала капусту; лежал на иголках) или не долечить (маленький курс приема препаратов, боязнь побочных эффектов) – то боль превращается в хроническую. Это та боль, которая длится более трёх месяцев.

Лечится она длительно, и другими способами, вплоть до подключения антидепрессантов. Да, а вы как думали? Их не только нервозным личностям назначают, но и для снятия хронического болевого синдрома.

Так что же делать? Тут несколько подходов.

1)      Избегать «неправильной» нагрузки на спину. Не работать с тяжестями в наклон. Не таскать тяжелое в одной руке. Избегать крутящих движений в корпусе, когда что-то несёте.

2)      Хуже всего – это мини-наклоны, например, мы все так делаем, когда вытираем стол, или чистим зубы, бреемся – чуток подаем корпус вперед. В этот момент сильно напрягаются мышцы поясницы, пытаясь удержать вас в этом положении. Работает метод рычага. И это приводит к повреждению тканей, и к боли, в конечном счете.

Красный человечек - так не надо делать! Синий человечек - лучше так! Зеленый человечек - вам нужно к психиатру, здесь его нет!

Красный человечек — так не надо делать!
Синий человечек — лучше так!
Зеленый человечек — вам нужно к психиатру, здесь его нет!

3)      Самое главное – правильно нагружать спину. Делать физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины, на формирование своего собственного мышечного корсета. Ведь тогда нас будут держать мышцы, а не бедные несчастные измученные диски и позвонки. Был случай в мировом спорте, когда накачанный тяжеловес-боксёр сломал позвоночник, но ему даже не прописали постельного режима – его собственные мышцы держали позвонки в нужном соотношении, как шина, и всё зажило «на ногах».

4)      Во время физической работы, когда спина мокрая – избегайте сквозняков. Лучше принять душ и вытереться полотенцем, чем сушить кожу на ветерке.

5)      Если не обойтись без работы в наклон – на грядке, при разных видах работ (в машине покопаться под капотом, уход за ребенком, некоторые производственные процессы) – тогда как можно чаще делайте перерывы, вставайте прямо, разминайте спину, вовремя выполняйте лечебную гимнастику. Не ждите под капотом того момента, когда не сможете разогнуться.

6)      Боль всё-таки настигла вас? Не занимайтесь «малахово-лечением», не прикладывайте корешки и вытяжки. Примите препарат из группы НПВС (проконсультируйтесь со специалистом! Имеются противопоказания!), если нет облегчения в течение суток – обращайтесь на прием к врачу.

Кстати, есть еще боль с «красным флажком». Это специфическая боль в спине, возникающая совсем от других заболеваний, например — мочекаменная болезнь, рак различной локализации, остеопороз, метастазы, отраженные боли, переломы, остеохондропатии, инфекции, воспалительные процессы и многое другое. Если вы не уверены в происхождении своей боли, лучше обратиться к специалисту.

Надеюсь, вы примите информацию к сведению. Стольких проблем можно избежать! Уж поверьте мне, я знаю!

Почему болит спина: 4 комментария

  1. Почему болит спина? Нет комплексной медицинской программы, которая позволила бы восстанавливать здоровье спины после различных травм, перенесенных простудных заболеваний. Огромная физическая нагрузка или травма могут провоцировать различные последствия для спины. Врач прописывает пластырь с сопутствующей лекарственной пропиткой, обезболивающие лекарственные средства (не могут устранить причину и характер болевых ощущений). Что делать в таких ситуациях? Можно ли продолжать активные физические работы в таких условиях (особенно актуально для сельских жителей)?

    [Ответить]

    Ксения Валентиновна

    Ксения Валентиновна Reply:

    Спина болит не потому, что нет комплексной мед.программы по восстановлению её здоровья, а потому, что изначально этим «здоровьем» спины люди не занимаются. Если бы у каждого с детства была четкая программа по укреплению и адекватной растяжке и расслаблению мышц спины, то проблем бы с ней не было во взрослом возрасте! И никакие простуды тогда не страшны. Отдельный случай — когда именно травматическое повреждение спины (авария, удары, падения и пр.). В этих ситуациях действительно не обойтись без лекарственной поддержки (противовоспалительные, миорелаксанты, витамины, метаболические средства) и физиолечения, массажа. Активную нагрузку нужно приостановить на острый период болей (от нескольких дней до нескольких недель), затем постепенно восстанавливать мышцы, начинать со статической умеренной или легкой нагрузки, добавляя растяжку, затем наращивать вес не ранее, чем через месяц после прекращения болей.

    [Ответить]

  2. Если надо что-то поднять с пола, а садиться на корточки неохота, то можно еще при наклоне одну из ног оторвать от пола и выставить назад как противовес, это поможет вернуться в вертикальное положение и снизит нагрузку на поясницу.

    Как в айкидо! )

    [Ответить]

    Ксения Валентиновна

    Ксения Валентиновна Reply:

    Отличный совет! Только не все смогут сделать, к сожалению, например — дедушка с палочкой после инсульта весом более 95 кг…

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *